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28天懒人瘦手臂减肥计划推荐红绿豆减肥最快秘籍-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:11:42 阅读: 来源:金属穿线管厂家

性感长腿和纤细手臂是展示完美身材的最佳代表,当然如果你想永远保持,除去运动之外,一些饮食也有帮助减肥哟!推荐一份28天懒人瘦手臂减肥计划,推荐红绿豆食谱减肥最快秘籍,轻松能你练就哟!

南瓜绿豆汤

材料:绿豆少许、南瓜少许

方法:

1、将南瓜去皮洗净后,切成块状,接着将绿豆洗净后放入锅中用大火煮沸,10分钟后再转入小火

2、接着再放入南瓜,之后再次开大火,等到高压锅盖阀冒气后,就可以关火,加入少许冰糖后即可食用

这款食谱,利用了南瓜中非常丰富的维生素A以及软性纤维,加上南瓜低糖、低热量所起的作用,以及绿豆不但能帮助清热解毒,还有降火,是夏季最佳减肥食谱。

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马蹄绿豆爽

材料:

1、马蹄去皮后切碎,之后加入冰糖一起和柠檬煮成水,

2、在绿豆煮熟后,加水煮成绿豆冰沙,最后将绿豆沙放入马蹄汤水中一起搅拌。

这款减肥食谱不管是对瘦手臂有很好的帮助,对皮肤也有很好的帮助。因为马蹄富含了食纤维,加上对降血压和防癌都有效果。特别是绿豆也是减肥中最好的食物之一。不但止咳健胃,还有利水消肿,所以减肥的人们要多多尝试哟!

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薏仁红豆汤

材料:薏仁少许、红豆少许、

方法:

1、将生薏仁20克与红豆30克一起洗净后再浸泡,待红豆沥干后,再放入已经煮沸的薏仁中一起煮熟,

2、记住在煮的同时要一边搅拌,防止沸腾

这款瘦手臂减肥食谱,不但能美容养颜,还能帮助利水消肿。对于瘦手臂来说是最佳方法,特别是薏仁,更是利水,清热排脓的最佳减肥食物,对于水肿型的MM来说也是最佳减肥选择。

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