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清晨老人应忌食三种食物-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:03:42 阅读: 来源:金属穿线管厂家

做为老年人,随着年龄的增长,身体的各项功能下降或出现某些功能性障碍。如:由于对钙的吸收功能降低,钙的吸收量也会减少,身体里缺少钙质,就容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等病症;还有是对食物的消化功能下降,如果饮食不注意,就会出现肠胃疾病。因此,老年人应遵循对以下三种食物的饮食原则。

一、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,如果空腹吃菠萝是会伤胃的,因此,老年人如果要吃菠菜,最好是早晨空腹时不要吃,这是因为菠萝的营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉是一种老年人最喜欢吃而且吃后对身体有好处的食物。但是,老年人不要在早晨吃香蕉,这是因为:香蕉中除了含有助眠的钾外,还含有大量的镁元素,若清晨空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而且,镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌喝冰凉饮料

冰凉饮料在炎热的夏天是一种消暑解渴的好食物,但是,对于老年人来说,由于肠胃功能的减退,最好是不要吃,或者是不要吃的太多。因为,冰凉饮料的温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

此外,清晨也不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,从而引起胃痉挛。

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